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私教课上才会讲的产后修复,现在开始练习,怎么都不会晚
私教课上才会讲的产后修复,现在开始练习,怎么都不会晚
:2020-09-22期 产后修复——横膈膜启动
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私教课上才会讲的产后修复,现在开始练习,怎么都不会晚
:2020-09-22期 产后修复——横膈膜启动
影片簡介
國語
健身
瑜伽
導演:
主演:
主持人:
簡介:【准备一根弹力带】 产后的这些问题:【肩颈僵硬紧张疼痛、呼吸短促、下肋骨突出、背部疼痛、腹部松弛】 你有没有觉得很熟悉,前期视频中提到盆底肌松弛、腹横肌松弛所带来的问题也是这些。 因为这些问题产生的原因并不是单一的,当呼吸三兄弟(横膈膜、腹横肌、盆底肌)没办法正常工作的时候,就会出现这些产后的问题。今天的重点在横膈膜上,我们会用两个步骤,感受横膈膜的启动以及横膈膜的加强。
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