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簡介:日本首位將現代西洋醫學與傳統鍼灸療法結合的自然治療先驅,研究自律神經療法多年的川嶋朗教授表示,
人體的體溫只要降低到36℃,免疫力就會降低30%;若是平常的體溫都只有35℃左右,
則屬於相當適合癌細胞增生,也易刺激正常細胞病變,導致壽命減短的體質。
在早餐飯前「小跳步10次」,能夠有效加速血液循環,刺激交感神經清醒,提高整日體溫。
此外注意四點生活習慣,就能徹底培養「好免疫不生病、高代謝容易瘦」的好體質。
《餐前10下小跳步》
1. 首先將頭抬高,視線面向天花板,讓呼吸道暢通來增加運動時的呼吸量。
2. 接著像小朋友一樣活潑地原地小跳步,每天至少跳10次即可。
※川嶋教授提醒:注意跳步時要儘量抬高雙腿,以膝蓋抬得比屁股高為目標跳躍。