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每天更新一個減肥視訊，大家一起瘦下來

更新至2019-10-21期
地區： 國內
簡介：每天更新一個減肥視訊，大家一起瘦下來
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2019
再忙也要練這個動作，早起5分鐘，提升代謝速度，改善肥胖瘦全身

在外跑步不如在家扭腰，瘦得都是內臟脂肪，敢走大肚子

堅持擺臂半蹲每天5分鐘，瘦得特別快，不用節食減掉內臟脂肪

每天堅持原地擺臂半蹲，燃燒全身脂肪，大腿贅肉都沒有了

每天交叉擺臂，擺1天瘦一圈，減掉頑固贅肉，輕鬆趕走大肚

每天早晨堅持這個小動作，不但能瘦身，還能改變體型，簡單

簡單的動作，拉伸全身筋脈，經絡不通人發胖快速瘦下來，效果明顯

簡單的瘦身動作，拉伸全身筋脈，經絡不通人發胖快速瘦下來

在外跑步不如在家扭腰，瘦得都是內臟脂肪，趕走大肚子

每天堅持擺臂蹲，拉伸全身筋脈，經絡不通人發胖快速瘦下來

在外跑步不如在家扭腰，瘦得都是內臟脂肪，9天扭走大肚子

最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

肚子大下身胖，每天一個小動作，加速代謝排垃圾，1天天瘦下來

在家清晨健走踮腳動作，瘦掉內臟脂肪，瘦走大肚子

每天交叉擺臂，擺1天瘦一圈，減掉頑固贅肉，輕鬆趕走大肚

在家清晨練這個動作，瘦掉內臟脂肪，瘦走大肚子

這組動作每天60下，腰椎不疼了，背部變挺拔，一天比一天瘦

再忙也要鴨子跳，早起5分鐘，提升代謝速度，改善肥胖10天瘦全身

瘦全身就要這樣做，瘦掉大肚子，大粗腿，快速燃燒全身脂肪

在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

在外跑步不如在家扶牆靠，瘦得都是內臟脂肪，敢走大肚子

最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

瘦全身就要這樣做踮腳，敢走大肚子、大粗腿，快速燃燒全身脂肪

早上空腹做，瘦得特別快，適合懶人做，隔天就掉秤

膝蓋不好的，每天下蹲腿30，強健核心力量修復損傷，讓你身輕如燕

擺臂這樣做，瘦得特別快，1天100下，甩走大肚腩，天天都掉秤

減肥其實很簡單，保持1個習慣，分解體內脂肪，身體胖不起來

每天原地做100下，1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦

瘦全身就要這樣做，跳走大肚子、大粗腿，快速燃燒全身脂肪

“榨乾”你的脂肪，高效瘦腿瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

在外跑步不如在家擺臂扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

在外跑步不如在家上下擊掌，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

在外跑步不如在家競走踏步，瘦得都是內臟脂肪，敢走大肚子

“榨乾”你的脂肪，高效瘦腰瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

背薄一寸，年輕十歲，原地轉動腰抬腿，瘦背同時改善圓肩駝背

1個神奇動作，每天1分鐘，堅持2周，讓你收腹細腰，消除小肚子

瑜伽老師睡前必練的一個動作，簡單不節食就能瘦肚子，還能瘦雙腿

肚子大不要怕，每天這樣擴胸30次，瘦肚子瘦全身，比跑步還要好

“榨乾”你的脂肪，高效瘦腰瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

肚子大腰粗不要怕，原地這樣跳一跳，跳走多餘脂肪，簡單

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

在外跑步不如在家競走，瘦得都是內臟脂肪，敢走大粗腿！

身體肥胖就這樣做，扭走大肚子，瘦得都是內臟脂肪，肚子變平了

背瘦1釐米，顯瘦10斤，擺臂半蹲，瘦背瘦肩瘦腿改善氣質

每天堅持屈膝擊掌運動，輕鬆掃平大肚腩，遠離便祕

在外跑步不如在家這樣做，瘦得都是內臟脂肪，敢走大粗腿！

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

全網公認的最強燃脂虐腹動作，每天99個，1個月虐出馬甲線！

在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，9天踮走大肚子

“榨乾”你的脂肪，15天高效瘦腰瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

堅持每天半蹲甩臂200下，10天瘦全身，靈活肩關節，改善駝背

原地堅持擺臂點腳，趕走拜拜肉，鍛鍊肩關節同時瘦手臂

全身肥胖！一個動作每天堅持做，大肚子變小，減贅肉比跑步快

肚子大腿粗就這樣做，每天堅持做，瘦肚子瘦腰，甩掉贅肉

原地動作，瘦腰瘦腿瘦手臂一步到位，練出天鵝臂、小蠻腰

最近很火的減肥動作，瘦手臂瘦大腿同時鍛鍊身體協調性

每天堅持原地抱頸點頭運動，瘦全身，比跑步減肥有效

最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

每天交叉慢跳100下，排出垃圾，15天體重降下來，人瘦1圈

三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天堅持叉腰踢腿即可

早上空腹做，原地擺臂踢腿，拉伸腿部線條，變成螞蟻腿

每天后叉腰半蹲，全身上下，氣血通暢，身材越來越好

140瘦到98，就靠這兩個動作，每天100次，瘦身同時鍛鍊身體協調性

曾經體重139，現在95，每天堅持原地這樣做，瘦腿瘦全身

百練不如一爬，勝過跑步，每天堅持做，瘦掉大肚腩

每天堅持深蹲，保護腰椎，堅持做，腰椎1天比1天好，還瘦腿

曾經體重149，現在95，每天堅持原地這樣做1分鐘，瘦腿瘦全身

腦供血不足，頭暈，每天原地抬腿，頭腦靈活，瘦腿瘦肚子

每天堅持大雁起飛運動3分鐘，主要瘦腿和肚子，暴瘦全身

這個動作鍛鍊肩椎頸椎，每天堅持做，打通堵塞，瘦全身

1個踮腳尖動作，瘦大腿和肚子贅肉，簡單

每天堅持原地規律擺動腰部，堅持15天暴瘦全身，主要瘦肚子

公認的脂肪殺手，每天堅持做85個，一個月瘦到你懷疑人生

每天睡前堅持這樣做3分鐘，主要瘦內臟脂肪，腿一天比一天細

百練不如一爬，勝過跑步5000米，每天堅持100次，1個月瘦掉大肚腩

腿部胖的人，每天叉腰轉腿100下，腿部越來越細，越來越好看

每天扭腰點腳100下，保護腰椎，堅持做，腰椎1天比1天好，還瘦身

肚子肉太多，每天拍手60次，瘦得都是內臟脂肪，肚子越來越小

佛系健身減肥法，簡單實用，每天堅持1分鐘主要瘦大腿

每天原地踢踢，做一天瘦一圈，打通淤堵，暢通氣血人變瘦

打通奇經八脈，輕鬆廋5斤，每天拉弓式運動，經絡都被疏通了

在外跑步不如在家踮腳，瘦得都是內臟脂肪，7天踮走大肚子

在外跑步不如在家這樣做，瘦得都是內臟脂肪，9天趕走多餘脂肪

每天堅持原地擺臂彎腰，8天暴瘦全身，六天瘦五斤，主要瘦肚子

大椎不通，大腦不輕鬆，每天這樣做99下，氣血順暢，全身舒服

公認的脂肪殺手，每天堅持做88個，一個月瘦到你懷疑人生

一個簡單的動作，每天睡前堅持這個動作3分鐘，12天暴瘦全身

肚子大腿粗就這樣做，堅持9天，瘦得都是內臟脂肪，肚子變平了

堅持每天原地慢跳，1天三分鐘，主要瘦腰腹和大腿內側，暴瘦

在外跑步不如在擺臂扭腰，瘦得都是內臟脂肪，9天扭走大肚子

公認的脂肪殺手，每天堅持做99次，一個月瘦到你懷疑人生

在外跑步不如在家踮腳，瘦得都是內臟脂肪，9天踮走大肚子

每天堅持原地彎腰手摸運動，左右扭腰，十天瘦掉全身贅肉

睡前彎腰手摸腳3分鐘，能瘦肚子，瘦得都是內臟脂肪，簡單不反彈

大象腿、大肚子、四肢無力這樣練，堅持15天，瘦腿瘦肚子

每天這樣踮腳擺臂60下，打通堵塞，體重降下來，1天比1天瘦

睡前慢跳100次，瘦胳膊瘦腰瘦大腿，堅持14天，贅肉終於沒有了

身材走樣就擺臂，甩走大肚子，瘦得都是內臟脂肪，肚子變平了

經典“擴胸運動”，擴走贅肉，瘦腿瘦肚子，還能改善駝背

瘦腿最佳方法，每天60下，瘦背瘦大腿，看起來年輕10歲

最近很火的動作，瘦大腿子1分鐘學會，快速燃燒腹部脂肪、減贅肉

每天原地堅持這組動作3分鐘，15天暴瘦全身，主要瘦腿及背部

每天開合跳100下，跳1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦

早上起來空腹做，11天拜拜肉沒有了，堅持一個月人瘦一圈

每天睡前堅持這樣扭60次，主要瘦內臟脂肪，肚子1天比1天小

每天堅持原地擺臂競走60次，主要瘦肚子和大腿，17天暴瘦全身

每天堅持這個動作2分鐘，瘦肚子瘦大腿，11天人瘦一圈

每天睡前原地輪手臂60次，主要瘦內臟脂肪，胳膊1天比1天細

胖了你就做這個動作，1天85次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

一個簡單拉筋動作，每天需3分鐘，緩解頸椎病、肩周炎，還能瘦身

每天雙臂堅持這樣互扭99次，從胳臂瘦到小肚子，5天瘦7斤

胖了你就做這個動作，1天109次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

胖了你就做這個動作，每天158次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

站著就能瘦，而且專門瘦肚子的贅肉，堅持18天瘦十斤

每天原地擴胸運動，跳1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦

再忙也要練這個動作，早起5分鐘，提升代謝速度，改善肥胖瘦全身

在外跑步不如在家扭腰，瘦得都是內臟脂肪，敢走大肚子

堅持擺臂半蹲每天5分鐘，瘦得特別快，不用節食減掉內臟脂肪

每天堅持原地擺臂半蹲，燃燒全身脂肪，大腿贅肉都沒有了

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每天早晨堅持這個小動作，不但能瘦身，還能改變體型，簡單

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簡單的瘦身動作，拉伸全身筋脈，經絡不通人發胖快速瘦下來

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每天交叉擺臂，擺1天瘦一圈，減掉頑固贅肉，輕鬆趕走大肚

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這組動作每天60下，腰椎不疼了，背部變挺拔，一天比一天瘦

再忙也要鴨子跳，早起5分鐘，提升代謝速度，改善肥胖10天瘦全身

瘦全身就要這樣做，瘦掉大肚子，大粗腿，快速燃燒全身脂肪

在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，踮走大肚子

在外跑步不如在家扶牆靠，瘦得都是內臟脂肪，敢走大肚子

最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

瘦全身就要這樣做踮腳，敢走大肚子、大粗腿，快速燃燒全身脂肪

早上空腹做，瘦得特別快，適合懶人做，隔天就掉秤

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擺臂這樣做，瘦得特別快，1天100下，甩走大肚腩，天天都掉秤

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每天原地做100下，1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦

瘦全身就要這樣做，跳走大肚子、大粗腿，快速燃燒全身脂肪

“榨乾”你的脂肪，高效瘦腿瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

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最近很火的動作，瘦大肚子，1分鐘學會，還你迷人小腹！

背薄一寸，年輕十歲，原地轉動腰抬腿，瘦背同時改善圓肩駝背

1個神奇動作，每天1分鐘，堅持2周，讓你收腹細腰，消除小肚子

瑜伽老師睡前必練的一個動作，簡單不節食就能瘦肚子，還能瘦雙腿

肚子大不要怕，每天這樣擴胸30次，瘦肚子瘦全身，比跑步還要好

“榨乾”你的脂肪，高效瘦腰瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

肚子大腰粗不要怕，原地這樣跳一跳，跳走多餘脂肪，簡單

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

在外跑步不如在家競走，瘦得都是內臟脂肪，敢走大粗腿！

身體肥胖就這樣做，扭走大肚子，瘦得都是內臟脂肪，肚子變平了

背瘦1釐米，顯瘦10斤，擺臂半蹲，瘦背瘦肩瘦腿改善氣質

每天堅持屈膝擊掌運動，輕鬆掃平大肚腩，遠離便祕

在外跑步不如在家這樣做，瘦得都是內臟脂肪，敢走大粗腿！

簡單的動作，瘦內臟脂肪，暴瘦全身，大肚子不見了，腿變細了

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在外跑步不如在家扭腰踮腳，瘦得都是內臟脂肪，9天踮走大肚子

“榨乾”你的脂肪，15天高效瘦腰瘦肚子，拉伸側腰，改善體態

堅持每天半蹲甩臂200下，10天瘦全身，靈活肩關節，改善駝背

原地堅持擺臂點腳，趕走拜拜肉，鍛鍊肩關節同時瘦手臂

全身肥胖！一個動作每天堅持做，大肚子變小，減贅肉比跑步快

肚子大腿粗就這樣做，每天堅持做，瘦肚子瘦腰，甩掉贅肉

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三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天堅持叉腰踢腿即可

早上空腹做，原地擺臂踢腿，拉伸腿部線條，變成螞蟻腿

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140瘦到98，就靠這兩個動作，每天100次，瘦身同時鍛鍊身體協調性

曾經體重139，現在95，每天堅持原地這樣做，瘦腿瘦全身

百練不如一爬，勝過跑步，每天堅持做，瘦掉大肚腩

每天堅持深蹲，保護腰椎，堅持做，腰椎1天比1天好，還瘦腿

曾經體重149，現在95，每天堅持原地這樣做1分鐘，瘦腿瘦全身

腦供血不足，頭暈，每天原地抬腿，頭腦靈活，瘦腿瘦肚子

每天堅持大雁起飛運動3分鐘，主要瘦腿和肚子，暴瘦全身

這個動作鍛鍊肩椎頸椎，每天堅持做，打通堵塞，瘦全身

1個踮腳尖動作，瘦大腿和肚子贅肉，簡單

每天堅持原地規律擺動腰部，堅持15天暴瘦全身，主要瘦肚子

公認的脂肪殺手，每天堅持做85個，一個月瘦到你懷疑人生

每天睡前堅持這樣做3分鐘，主要瘦內臟脂肪，腿一天比一天細

百練不如一爬，勝過跑步5000米，每天堅持100次，1個月瘦掉大肚腩

腿部胖的人，每天叉腰轉腿100下，腿部越來越細，越來越好看

每天扭腰點腳100下，保護腰椎，堅持做，腰椎1天比1天好，還瘦身

肚子肉太多，每天拍手60次，瘦得都是內臟脂肪，肚子越來越小

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每天原地踢踢，做一天瘦一圈，打通淤堵，暢通氣血人變瘦

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在外跑步不如在家這樣做，瘦得都是內臟脂肪，9天趕走多餘脂肪

每天堅持原地擺臂彎腰，8天暴瘦全身，六天瘦五斤，主要瘦肚子

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一個簡單的動作，每天睡前堅持這個動作3分鐘，12天暴瘦全身

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堅持每天原地慢跳，1天三分鐘，主要瘦腰腹和大腿內側，暴瘦

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睡前彎腰手摸腳3分鐘，能瘦肚子，瘦得都是內臟脂肪，簡單不反彈

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每天這樣踮腳擺臂60下，打通堵塞，體重降下來，1天比1天瘦

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每天原地堅持這組動作3分鐘，15天暴瘦全身，主要瘦腿及背部

每天開合跳100下，跳1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦

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每天睡前堅持這樣扭60次，主要瘦內臟脂肪，肚子1天比1天小

每天堅持原地擺臂競走60次，主要瘦肚子和大腿，17天暴瘦全身

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每天睡前原地輪手臂60次，主要瘦內臟脂肪，胳膊1天比1天細

胖了你就做這個動作，1天85次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

一個簡單拉筋動作，每天需3分鐘，緩解頸椎病、肩周炎，還能瘦身

每天雙臂堅持這樣互扭99次，從胳臂瘦到小肚子，5天瘦7斤

胖了你就做這個動作，1天109次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

胖了你就做這個動作，每天158次，瘦肚子瘦大腿，越來越瘦

站著就能瘦，而且專門瘦肚子的贅肉，堅持18天瘦十斤

每天原地擴胸運動，跳1天瘦一圈，10天打通淤堵，暢通氣血人變瘦